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2025-05-08
pp电子平台|一本大道中文无吗|《宜家睡眠报告》：使用电子设备成为普遍睡前习惯
【概要描述】 新京报讯（记者张洁）3月19日，宜家基于对全球57个市场的5.5万受访者的调研pp电子平台pp电子官方网站，，发布了《宜家睡眠报告》（以下简称“报告”）。报告显示，28%的受访者认为自己的睡眠质量很差pp电子平台。睡眠质量受多种因素影响一本大道中文无吗，包括经济状况一本大道中文无吗、健康问题和社会压力。 在参与调查的中国受访者中，13%患有失眠症，几乎每10人中就有1人pp电
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新京报讯（记者张洁）3月19日★★ღ，宜家基于对全球57个市场的5.5万受访者的调研pp电子平台pp电子官方网站★★ღ，★★ღ，发布了《宜家睡眠报告》（以下简称“报告”）★★ღ。报告显示★★ღ，28%的受访者认为自己的睡眠质量很差pp电子平台★★ღ。睡眠质量受多种因素影响一本大道中文无吗★★ღ，包括经济状况一本大道中文无吗★★ღ、健康问题和社会压力★★ღ。
在参与调查的中国受访者中★★ღ，13%患有失眠症★★ღ，几乎每10人中就有1人pp电子游戏(VIP认证)-最新App Store★★ღ，★★ღ。18%的人对自己的睡眠质量不满意★★ღ，有6%的人夜间醒来超过两次一本大道中文无吗pp电子网站★★ღ！★★ღ。
大多数人在睡前会进行自我保养或放松仪式★★ღ。中国受访者最常见的睡前习惯包括晚间洗漱护肤★★ღ、电子娱乐和调整睡眠环境一本大道中文无吗★★ღ。尽管担心屏幕影响睡眠质量★★ღ，但使用电子设备已成为普遍的睡前习惯★★ღ。在中国★★ღ，91%的人习惯在卧室使用手机★★ღ，而65岁以上人群中这一比例高达98%★★ღ。同时★★ღ，18岁-34岁和高收入人群中pp电子平台pp电子平台★★ღ，有三分之一的人在卧室使用笔记本电脑和平板电脑★★ღ，以满足娱乐和工作需求★★ღ。
报告显示★★ღ，整洁的空间也被认为是改善睡眠的重要因素★★ღ，66%的受访者表示整洁的房间能提升他们的睡眠质量一本大道中文无吗★★ღ。在中国★★ღ，受访者最关注的因素是温度一本大道中文无吗pp电子平台★★ღ、床和床垫（86%）★★ღ。
此外★★ღ，睡眠姿势和助眠产品同样对睡眠质量有显著影响★★ღ。全球范围内★★ღ，选择侧卧★★ღ、双腿弯曲的人最多★★ღ，占比39%★★ღ。中国的主流睡眠姿势是仰卧★★ღ，占比33%一本大道中文无吗★★ღ。为了改善睡眠一本大道中文无吗★★ღ，人们采取多种方式★★ღ，包括使用空调/风扇（24%）★★ღ、遮光窗帘/百叶窗（21%）和药物（19%）★★ღ。中国人更倾向于通过营造环境和氛围来优化睡眠质量★★ღ，例如借助音乐★★ღ、播客或有声读物（28%）★★ღ。
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